Сила вредной привычки
Промозглой осенью мы особенно легко идем на поводу своих вредных зависимостей. Нас так и тянет «перекурить» хандру, заесть ее сладеньким или «согреть душу» бокальчиком горячительного...Как этому противостоять? И всегда ли возможно справиться самостоятельно? Обсудить актуальную тему мы решили в кругу известных и успешных мужчин, знающих об этих проблемах не понаслышке.
| - Первый вопрос вам, доктор: действительно ли осень – такая опасная пора?
Евгений Бенехис: На самом деле есть два времени года, которые действительно в психологии считаются порой обострения зависимых состояний – это весна и осень. Наверняка все замечали, что даже для человека, у которого нет явных зависимостей, осень имеет свою специфику влияния и сказывается на состоянии здоровья, на настроении и мировосприятии... Практика показывает, что именно в этот период люди чаще всего либо уходят в запой, например, либо, напротив, задумываются над способом избавления от губительной привычки. В том числе обращаются и за врачебной помощью. Потому что любая зависимость такого рода, безусловно, относится к разделу психологической патологии, требует профессионального вмешательства и строгого соблюдения рекомендаций. Только так можно добиться гарантированного эффекта. |
- Я даже знаю за этим столом человека, который вас поддержит! Правда, Дима?
Дмитрий Табуев: Да, лет 10 назад я за два месяца скинул 22 килограмма, благодаря системе покойной голубушки Бакановой. Просто вдруг однажды утром приподнял ногу, чтобы завязать шнурок на ботинке, и моя брючина просто треснула на бедре от шва и до шва! Юрий Прилуков: (Смеясь.) Забавная мотивация – штаны порвались. Пошел бы в магазин, купил другой размер!.. Дмитрий Табуев: Но я же артист, мне надо выглядеть соответствующе, я же выхожу на публику практически раздетый. Когда два месяца спустя я смотрел записи моих программ, я был в шоке: почему мне никто не говорил, что у меня руки были как ноги?! |
 |
В БЕСЕДЕ ПРИНИМАЛИ УЧАСТИЕ: (на фото - слева направо)
Юрий Прилуков, чемпион мира по плаванию, бизнесмен.
Евгений Бенехис, психолог, владелец клиники по лечению зависимых состояний
Дмитрий Табуев, шоумен.
Вячеслав Вуккерт, президент «Центр ЮСТ», Почетный адвокат России.
Светлана Ланцова, «Дорогое удовольствие», главный редактор.
- А самостоятельно похудеть не получилось?
Дмитрий Табуев: Я даже и не пытался, знал, что у меня ничего не получится. Тем более, спорт я никогда не любил, мне и сейчас для поддержания формы легче поголодать, чем пойти на фитнес. А у Бакановой была целая система: дневники, куда мы записывали все съеденное за день, подсчет калорий ... И того, что я пережил тогда, теперь не стоит ни один кусок хлеба.
НЕЛЬЗЯ
заставить человека БРОСИТЬ пить или КУРИТЬ, если он сам НЕ ЗАХОЧЕТ- так принято считать. Но никто добровольно не откажется от УДОВОЛЬСТВИЯ – это вообще против природы
- Но вредные привычки на этом не закончились?
Дмитрий Табуев: Нет, но они приобрели характер «лайт». (Улыбается.) Если раньше для меня не было ничего лучше водки с колой, то сейчас я пью белое вино. И, кстати, только во время шоу-программы: дома у меня стоят километры подаренного алкоголя, но я к нему даже не прикасаюсь – а смысл, когда куража нет? И курю я теперь облегченные сигареты, а не убойный красный «Мальборо». Правда, те же три пачки в день...
- Может, стоит снова обратиться за помощью?
Дмитрий Табуев: Мне часто задают этот вопрос, тем более у меня плохая наследственность: у меня дед, прадед и отец умерли от рака легких. Но ничего не могу с собой поделать - я так люблю курить, мне так нравится сам процесс! Прекрасно осознаю, что это сказывается на здоровье и на моем кошельке – я шучу, что у меня во рту пропадает целая сберкнижка: стоимость сигарет, услуг стоматолога по лечению, чистке и отбеливанию...
Евгений Бенехис: Дмитрий: интересно, как вы восстанавливаетесь при таком образе жизни? Я был на ваших шоу, они мне нравятся, но ведь это работа на пределе, эмоциональном и физическом...
Дмитрий Табуев: По-другому просто невозможно... Я позволяю себе один день отсыпного: знакомые знают, что в понедельник я для всех недоступен.
Евгений Бенехис: С советских времен существует некая иллюзия, что нельзя заставить человека бросить пить или курить, если он сам не захочет. Я 20 лет в медицине, из них 15 лечу разного рода зависимости, и могу ответственно заявить, что это неправда. Существуют клинические особенности психической зависимости от веществ с наркотическим началом. И, конечно, никто не готов добровольно отказаться от удовольствия – это вообще против природы любого живого существа.
- У нас за столом есть человек, который самостоятельно бросил курить. Вячеслав Андреевич, расскажите, как вы сделали это?
Вячеслав Вуккерт: В юности я профессионально занимался спортом, а потом получил серьезную травму, переживал по этому поводу и как-то незаметно для себя закурил, найдя для себя, видимо, таким образом занятие на замену. Долго курил, и поводов бросать не было. А года два назад вдруг заметил, что начались проблемы со здоровьем: сип по утрам в легких, а потом и удушающий кашель... Я стал изучать медицинскую литературу, наткнулся на статью о Льве Яшине, знаменитом нашем вратаре, который всю жизнь курил, даже занимаясь спортом, и умер от гангрены ноги. Потом узнал, что многие из тех одноногих инвалидов, просящих в колясках милостыню на перекрестках, это парни, которые при стоячей работе много курили, что пагубно сказалось на сосудах и привело к ампутации... В общем, я специально основательно нагнал на себя жути. И прибегнул к помощи специальных жевательных таблеток. В результате помогло.
Дмитрий Табуев: Вам помогло? А я решил попробовать их однажды в самолете, когда почти 12 часов летели до Бали, так меня так тошнило, что я решил – лучше буду курить...
Вячеслав Вуккерт: Меня тоже ужасно тошнило, но я так клин клином вышибал.
- А к специалистам обратиться не пробовали?
Вячеслав Вуккерт: Вы же сами знаете, что мы, мужчины, крайне редко к кому-то за помощью обращаемся. И жена меня к врачам не отвела, она, напротив, мне всегда говорила, что ей нравится смотреть, как я курю – у меня, мол, так элегантно получается.
- То есть теперь у вас нет вредных привычек?
Вячеслав Вуккерт: Ну почему же – что это вы меня совсем со счетов списываете? (Все смеются.)
Евгений Бенехис: Очень верное замечание! Если говорить о неком правильном образе жизни, то его просто не бывает: не может человек гармонично чувствовать, жить и развиваться, если он весь из себя правильный, все у него все по расписанию, подчинено строгому порядку...
Дмитрий Табуев: Точно должен быть какой-то подвох! (Все смеются.)
ЧЕЛОВЕК
всегда страдает от КРАЙНОСТЕЙ. Уровень АДРЕНАЛИНА в крови нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО повышать, но в терапевтических дозировках.
Евгений Бенехис: Это точно. Человек просто не может постоянно жить в таком режиме. Как правило, к нам обращаются люди, которые живут по принципу «дом-работа-дом-работа...» На каком-то этапе этот маршрут прерывается «дом-работа-запой...» Но даже когда мы выводим человека из состояния рецидива, ему важно обязательно поменять тот безрадостный образ жизни «работа-дом», который привел к пагубной зависимости. Должны появиться другие занятия, сменяющие привычную картинку мира и стимулирующие выработку в организме эндорфинов – гормонов радости. Спорт, например.
- А спорт – не зависимость? Юрий?
Юрий Прилуков: Еще какая зависимость! Лично я получал нереальный адреналин от энергии публики, когда многотысячный зал смотрит только на тебя. И чем ответственнее соревнования и больше трибуны – тем больший кайф испытываешь! Вернее, испытывал. Ровно год назад я участвовал в последнем своем заплыве.
- Неужели нет «ломки» и мышцы не просят?
Юрий Прилуков: Представьте себе, нет. Хотя когда-то проводил в бассейне по 6 часов в день: плавал, как дышал. Но я совершенно четко давал себе отчет в том, что выхожу на соревнования не ради личных рекордов, а чтобы красиво победить. Это был мой личный стимул. А когда этой мотивации не стало, ушел. Главное, считаю, вовремя остановиться. Как при любой другой зависимости. (Смеется.)
- Но часто, бросая большой спорт, вчерашние чемпионы начинают поправляться. Одна зависимость переходит в другую...
Юрий Прилуков: Как только я ушел из спорта, я действительно за пару месяцев поправился на 19 килограмм. Но тогда я был слишком легким, сейчас я себе и своей жене нравлюсь гораздо больше. Но, правда, честно признаюсь, сознательно исключил из своего рациона сладкое, чтобы не перейти границы разумного.
- Хорошо, а что тогда теперь является источником адреналина и эндорфинов?
Юрий Прилуков: Бизнес. Это увлекает сегодня как ничто другое: такой выброс адреналина и кайф одновременно!
Дмитрий Табуев: Это правда: с удовольствием от классно сделанной работы мало что в жизни может сравниться.
- И последний вопрос на засыпку вам, доктор: а у вас самого есть вредные привычки?
Евгений Бенехис: Когда меня спрашивают, есть ли у меня вредные привычки, я всегда отвечаю, что мне приходится сталкиваться на практике с тяжелыми стадиями зависимостями: если алкоголизм – то запойный, если наркомания – большой стаж и тяжелые наркотики, если лишний вес – то очень много-много килограммов... Человек страдает от крайностей и зависимости – не исключение. Я могу выпить вина и даже крепкого алкоголя, но в каких-то понятных количествах. Я пробовал курить, и даже траву, но понял, что это совсем не мое. Кроме того, я ненавижу состояние абстиненции, той вторичной депрессии, которая неизбежно сопровождает любую зависимость...
Я хожу дважды в неделю в спортзал, а недавно еще стал брать уроки игры на саксофоне. В детстве когда-то занимался, сейчас руки вспомнили – получаю огромное удовольствие... Ну и, конечно же, любовь – лучшее средство на все времена. Хотя нередко ко мне приходят, спрашивают: «Доктор, а от любовной зависимости избавляете?», всегда отвечаю, что это невозможно и даже вредно. Уровень адреналина в крови нужно обязательно повышать! Но в терапевтических дозировках.